|
Снова экспериментирую с ПП-стряпней)) Маффины: Яйцо, банан 150г, миндальная мука 20г, творог 100г, разрыхлитель. Распихиваем в стаканчики и в духовку на 10-15 мин на 180. Крем: сметана+мёд. Съедобно!
|
1457 kkal
|
Lemak: 61,33g | Prot: 80,56g | Karb: 151,87g.
Makan Pagi: Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Банан, С.Пудовъ Мука Миндальная , Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Сушки, Запеченные или Жареные Креветки, Булгур с Овощами. Makan Malam: Домик в деревне Молоко 1,5%, Дымов Бекон , Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Кефир 2,5%. lagi...
|
|
1787 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Studiound
|