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no me guio muy bien saben cuantas calorias se debe comsumir para bajar un kilo en una semana
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1188 kkal
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Lemak: 26,97g | Prot: 58,76g | Karb: 174,52g.
Makan Pagi: Café Colado, Gloria Leche, Azúcar Morena, Huevo Frito sin Grasa, Arroz Blanco. Makan Siang: Jurel, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Arroz Blanco. Camilan/Lainnya: Avena. lagi...
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Tienes que estar en un déficit calórico, yo baje un kilo en una semana consumiendo casi 700 calorías al día
17 Mar 21 oleh anggota: nuriasamame
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Sejarah Berat Badan ldorega85
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