|
Nge-gym adalah lifesyle bukan perjalanan, dan badan ideal adalah bonus dari konsistensi yang kita jalani.
|
1265 kkal
|
Lemak: 37,05g | Prot: 118,52g | Karb: 123,62g.
Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Babi Cincang, Bakmi. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pisang. lagi...
|
|
2039 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 35 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|