Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2021
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 3,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Я слабовольный человек! Понимаю, что не смогу похудеть((((
Потому что я снова сорвалась... ушла в зажор на 5 дня и + к этому пила вино.
Как же я себя ругаю и злюсь! Хотя, чего злиться? Я сама виновата! На весы вставать страшно((( Все просто "коту под хвост".
А ведь и стресса никакого не было, я просто дала себе большую слабину!
В общем, дура я!
Писала этот текст и, все же, встала на весы.... позорный итог 70,3 кг.
"Эта песня хороша, начинай сначала"
Как взять себя в руки? как стать нормальным человеком?
10 Mar 21 oleh anggota: Anna_Kvyat
|
Вы уже нормальный человек)
А вот Жить в режиме строгого контроля - не нормально)
Не переживайте из-за веса, что быстро пришло - быстро уйдёт, проверено мной не раз и не два, и даже не двадцать 😅
Просто возвращайтесь в режим, каждый раз, после зажоров. Пробуйте повышать калорийность, если не наедаетесь и из-за этого происходят срывы.. Либо вписывайте в норму калорий то, на что срываетесь - вкусняшки, десерты, пиццы, булочки)
Со временем мозг понимает, что не обязательно съедать весь этот торт или пиццу за раз, потому что её не отберут и не запретят. Это закон.
Так что относитесь к себе лояльнее, не ругайте, любите себя. Все получится!
10 Mar 21 oleh anggota: laorquidera
|
laorquidera, спасибо большое за поддержку! Я стараюсь мыслить здраво, понимаю, что сама виновата. Но, вы верно написали, надо просто продолжать худеть, возвращаться в режим.
Причём, я стараюсь всегда вкусно кушать) чтобы не было срывов... а тут какая-то слабость пошла
10 Mar 21 oleh anggota: Anna_Kvyat
|
Ой, я вас прекрасно понимаю)
Сама ем нормально, вкусно, полноценно. Тут недавно на стрессе наела 2кг 😅
Ну с кем не бывает...
Через недельку все ушло, как не бывало. Тут дело режима, конечно. Контроль никто не отменял. Но это как и в любой сфере жизни - самодисциплина ведёт к успеху.
Поэтому давайте с нами в режим - нас тут таких видите как много 😅 - улыбку нарисовали, и вперёд!
10 Mar 21 oleh anggota: laorquidera
|
девочки это весна. смена погоды, поэтому нет сил. силы есть на пожрать. у меня тоже +3, 5 кг было. пол декабря, январь, февраль без подсчета жила, ела все что не лень. неделю сидела на своих 2000ккал, -2кг ушло. так что не все так страшно!)
10 Mar 21 oleh anggota: светулек-svetulek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anna_Kvyat
|