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KF 21,70 Kg 18,62
KM 36,4 Kg 31,23
wthr 0,552
Vis 9
T 100,5
H 97 Q 1,036
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2978 kkal
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Lemak: 150,04g | Prot: 101,89g | Karb: 305,71g.
Makan Pagi: Banane, Leinöl, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Nudelauflauf. Makan Malam: Harry Das Volle Korn Katen, Blutwurst, Schweinefleisch, Mett, Eisbergsalat, Olivenöl, Gurke (Geschält), Florette Rucola, Chicoree, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Ingwer. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Streuselkuchen, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Äpfel, Möhren, Clementinen. lagi...
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2386 kkal
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Latihan:
rad - 42 menit, KraftzuHause - 42 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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