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Frango assado com couve e espinafres🤤🤤
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2114 kkal
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Lemak: 134,66g | Prot: 128,82g | Karb: 98,72g.
Makan Pagi: GutBio Leite de Soja e Arroz, Café Expresso, Mimosa Manteiga com Sal, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Queijo Cheddar, Ovo, Maçãs. Makan Siang: Pingo Doce Espinafres em Folha , Azeite, Couve, Frango Assado. Makan Malam: Azeite, Cenouras, Alho, Cebolas, Alhos Franceses, Sal Marinho, Ovo, Cebolinho Verde, Coentro, Salsa, Queijo Parmesão (Duro), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cheesecake com Frutas, Mimosa Manteiga com Sal, Natas, Pingo Doce Atum Ao Natural. Camilan/Lainnya: Frango Assado, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Bolo manteiga caramelizada, Bolo manteiga caramelizada. lagi...
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3437 kkal
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Latihan:
Memasak - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 19 menit. lagi...
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 Komentar
tem mesmo bom aspeto!! Assou tudo junto?
07 Mar 21 oleh anggota: joanadourado1991
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Ficou mesmo bom, foi uma adaptação de uma receita da minha mãe. Sim, assei tudo junto não precisa de cozer a couve primeiro. A meio tempo do frango colocas a couve e nos 10 min finais os espinafres.
07 Mar 21 oleh anggota: me_myself_and _I
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Obrigada vou fazer!! Depois posto aqui o resultado 😊
07 Mar 21 oleh anggota: joanadourado1991
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07 Mar 21 oleh anggota: me_myself_and _I
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Sejarah Berat Badan me_myself_and _I
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