Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2014
|
120 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2014:
|
4860 kkal
|
Lemak: 131,60g | Prot: 502,14g | Karb: 442,18g.
Makan Pagi: Banan, Matrix Anabolic Matrix , Matrix Recovery, Tesco Extra Virgin Olive Oil, Matrix Anabolic Matrix , Tesco Everyday Value Eggs, Otręby Owsiane, Hovis Granary Bread, Liquid Egg White. Makan Siang: Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli), Olej Lniany, Heinz Beanz, Tesco Chicken Breast Fillets, Bilash Pilau Rice, Tesco Braeburn Apple, Gruszki. Makan Malam: Aldi Low Fat Natural Cottage Cheese, Hovis Granary Bread. Camilan/Lainnya: Matrix Anabolic Matrix , Greek Style Yogurt. lagi...
|
|
4292 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 59 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adisar
|