Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2021
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
975 kkal
|
Lemak: 40,45g | Prot: 119,73g | Karb: 31,82g.
Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tempe, Tumis Kangkung, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Makan Malam: Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
2152 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|