Jurnal natagolo, 06 Mar 21

В общем такая тема происходит:
Прошлые выходные делаю разгрузку 500 и 700 ккал, далее выхожу на 1200 и каждый день +20 ккал прибавляю, вес уменьшился ~1,5-2 кг и держится. Есть НЕ хочется абсолютно. Это какие-то чудеса. В пн сделаю замеры и намечу путь🌟

---

1301 kkal

Lemak: 45,52g | Prot: 127,36g | Karb: 82,05g.   Makan Pagi: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, President Camembert, Помидоры, ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная, ВкусВилл Рикотта, ВкусВилл Дивеевский. Makan Siang: Рыба на Гриле, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Grande), Alpro Миндальное Молоко. Makan Malam: Бразильские Орехи, Орехи Кешью, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Помидоры, Красный Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима). Camilan/Lainnya: Хурма, Tini Вино. lagi...