|
|
2185 kkal
|
Lemak: 88,75g | Prot: 162,88g | Karb: 185,21g.
Makan Pagi: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , REWE Quark, REWE Bio Maasdamer, Tilsiter, Lätta Halbfettmargarine, Leinöl, PowerMan Protein 85. Makan Siang: Viva Vital Mischgemüse, tegut… Schupfnudeln, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Makan Malam: Bohnensalat, Kohlrabi, Ostsee Fisch Rollmops, Gutes Land Tilsiter, Lätta Halbfettmargarine, 100% Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Banane, Äpfel. lagi...
|
|
3426 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan t.teichmann
|