Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2021
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
780 kkal
|
Lemak: 27,75g | Prot: 110,39g | Karb: 21,46g.
Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Sapi, Sakura Egg Tofu. lagi...
|
|
1694 kkal
|
Latihan:
Spinning - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|