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406 kcal
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1175 kkal
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Lemak: 35,22g | Prot: 74,11g | Karb: 141,28g.
Makan Pagi: REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Himbeeren, Birnen, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zimt, Edeka Granatapfelkerne, Kaffee. Makan Siang: Milka Caramel, REWE Malfabrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Harzer Harzer Käse, Trader Joe's Walnusskerne, BioBio Rote Bete, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Meersalz, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Canderel Stevia, Grapefruit, Karotten, Ja! Sultaninen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Pink Lady Äpfel. Makan Malam: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ja! Speisequark 20%, Zimt, Canderel Stevia. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
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1980 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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 Komentar
06 Mar 21 oleh anggota: nici003
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Jap, das war es wirklich. 😋😋😋🙏. Aber auch zuviel.....musste die Möhrenrohkost auf Mittag verschieben. Die hat beim besten Willen nicht mehr eingepasst. "Pappsatt" ist noch geschmeichelt. 😉😆
06 Mar 21 oleh anggota: donaldina
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gleich etwas zum Mittag hat auch was🙂🙋
06 Mar 21 oleh anggota: nici003
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Guten morgen 🌞 ich wünsche dir einen schönen Tag 🍀🍀🍀
06 Mar 21 oleh anggota: Ranger 1966
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Zu Mittag (so wär 's a bissl wenig 😉😆) kommt noch n Rote-Bete-Salat dazu und mal sehen, was noch......denn Kh müssen Mittag nochmal sein, sonst bin ich am Nachmittag schlappi.....🚴♀️🏋️♀️🏃♀️🤸♀️
Aber du hast Recht, es ist manchmal sogar von Vorteil, wenn das essen zu Mittag gleich mit vorbereitet ist (so wie heute 😃). Denn so kann ich gleich ne "größere" Runde radeln (ist zwar kalt, aber dafür 🌞🌞🌞🌞🌞 pur.
Danke, wünsche auch allen einen guten Morgen und ein wunderschönes Wochenende 🌞🍀🤗🙋♀️
06 Mar 21 oleh anggota: donaldina
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Sejarah Berat Badan donaldina
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