|
|
1262 kkal
|
Lemak: 23,03g | Prot: 85,28g | Karb: 196,56g.
Makan Pagi: Oléico Aceite Spray, Tortillas de Maíz, Bistec de Res, Espinacas, Cebollas, Jitomate, Champiñones, Nopales, Espinacas, Apio, Piña, Zumo de Limón. Makan Siang: Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Salsa de Tomate, Sanissimo Tostada Horneada. Makan Malam: Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Salsa de Tomate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Camilan/Lainnya: Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Mangos. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fanny_ca95
|