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Crepioca de chocolate 70% recheada de banana com canela, 2 ameixas e uma colher de cha de mel... Com cafe preto sem acucar
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985 kkal
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Lemak: 47,97g | Prot: 49,49g | Karb: 94,33g.
Makan Pagi: Ameixa Seca, Mel, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Banana Prata, Do Serro Queijo Colonial, Ovo, Café, Kero Coco Água de Coco (200ml). Makan Siang: Abacaxi, Limão, Abacate, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Vermelhos, Lugen Semente de Chia, Pepino Japonês. lagi...
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 Komentar
Após jejum de 19,5h e muita atividade física pode!💪
05 Mar 21 oleh anggota: Josi_Ro
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Passa a receita da massa.
05 Mar 21 oleh anggota: Cintiarcc
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05 Mar 21 oleh anggota: morenanil
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Claro, segue a receitinha...
1 ovo bem batido
1 colher de goma tapioca
1 colher de farelo de aveia
1 colher de chocolate 70%
Pode por chia, mas eu esqueci, sempre coloco 1 colher...
Recheio opcional... Neste caso cortei 1 banana branca e rodelas adicionei 2 ameixas picadinhas e 1 colher de chá de mel.
Pode utilizar a mesma base da massa sem o chocolate pra fazer salgada... Faço até pizza de frigideira com esta base!
05 Mar 21 oleh anggota: Josi_Ro
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Que delícia😋quantas kcal tem ?
05 Mar 21 oleh anggota: Roseavieira
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Rose, assim na versão doce ela fica com umas 400kcal, na salgada umas 300... Gosto de consumir após jejum é bem completa e aquele tipo de comida gostosa que desconstroi a idéia q dieta é comer coisas sem graça e também substitui muito bem o pão! Abraços!
06 Mar 21 oleh anggota: Josi_Ro
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06 Mar 21 oleh anggota: PauloYMCMB
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Sejarah Berat Badan Josi_Ro
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