Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2021
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 90,85g | Prot: 59,42g | Karb: 220,28g.
Makan Pagi: Elma, Havuç, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tam Yağlı Süt, Ceviz, Muz. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patates Yemeği, Nohut Yemeği. Camilan/Lainnya: Salatalık, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Ispanak Yemeği, Nohut Yemeği, Havuç, Çerezya Kuru Üzüm. lagi...
|
|
2152 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 35 menit, Fitness (Workout) - 49 menit, Istirahat - 12 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elofits
|