разве я худею? я просто полноценно, разнообразно питаюсь, много хожу, тренируюсь в удовольствие и наслаждаюсь жизнью☺ а похудение....оно само как то😆
|
1748 kkal
|
Lemak: 61,13g | Prot: 132,35g | Karb: 164,81g.
Makan Pagi: Яблоки, Кижуч, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Три Несушки Яйца Куриные, Гарнец Мука Кукурузная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Сметана 20%, Агрокомплекс Пасторма Птицы , Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный, Царский Салат (Брокколи, Цв. Капуста и Морковь) . lagi...
|
|
Komentar
Настя, вы классная! и ответы некоторым тварям тоже))))) ....(ТВАРЬ
СТАРИННОЕ
Живое существо вообще стар..)
05 Mar 21 oleh anggota: Lilust
|
05 Mar 21 oleh anggota: maksimova_1967bc
|
05 Mar 21 oleh anggota: миямая
|
05 Mar 21 oleh anggota: marina5555559c
|
У знакомой дочка худела на гречке с кефиром, у второй - на грудке...... Жалко девочек - так над собой издеваться. А у вас такой правильный подход, к которому так сложно прийти многим, в том числе и мне......
05 Mar 21 oleh anggota: Цветочек-28
|
Тоже интересно ))) какие упражнения на руки ?! И подскажите за какое время результат такой ?
06 Mar 21 oleh anggota: Mari-88
|
Ключевое слово, тренеруюсь!
06 Mar 21 oleh anggota: ambilight123
|
Цветочек-28, я слишком люблю плесть, чтобы садиться на гречку😆 да и зачем?) когда и без лишений ешь в удовольствие)
06 Mar 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Mari-88в целом почти год. В апреле будет) основной сброс веса - 4 месяца, потом 5,5 мес поддержки результата. И сейчас почти 2 месяца снова на дефиците) отдельно ничего не тренирую, беру просто комплексные тренировки на все тело. Руки и так везде задействованы.
06 Mar 21 oleh anggota: Настя Горча
|
ambilight123, на мой взгляд, все-так ключевое - разнообразно питаюсь😄 потому что пресс делается на кухне)
06 Mar 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Настя, молодец!👍 А у тебя люди спрашивают, как похудела? Научи, а?😂 Я сначала всем рассказывала честно про ФС, помогала устанавливать, советовала по питанию... Наивная😂 Хоть бы одна прислушалась! Получается, просто из любопытства спрашивают? Как им ответить, чтоб отстали уже и чтобы не обидеть?
06 Mar 21 oleh anggota: natalia.ya
|
natalia.ya, вот что интересно в жизни не спрашивают) а в сети да. Отвечаю, что считаю калории. Учить никого не собираюсь. Сейчас в интернете все есть. Если человек реально хочет, то разберется. Тем более если человек не может даже свой вопрос в гугл вбить, а ждет сидит ответа, тайно надеясь, что сейчас ему расскажут секретный секрет, то у меня для него плохие новости) я ценю свое время и свой опыт и расстрачивать его на праздное любопытство не вижу смысла)
06 Mar 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Настя, как же тебе повезло! Мне эти любопытные постоянно встречаются, достали уже. Ещё и могут сказать: "Всё сохнешь?" Или ещё " Совсем исхудала" Хотя у меня ещё много лишнего веса... Что ими движет, не понимаю!
06 Mar 21 oleh anggota: natalia.ya
|
natalia.ya зависть, что же ещё? Это называется завистливое неприятие. Когда завидно до скрипа зубов, самой так хочется, но силенок нет... Вот и пытаются обесценить то, что недостижимо для неё, но достигнуто другим
06 Mar 21 oleh anggota: Юлия Graziosi
|
natalia.ya, это из разряда вопросов о детях, если их нет, от по сути незнакомых людей. Людям вроде нужно что-то спросить, но они о вас ничего толком не знают, вот и спрашивают банальности по сути. У меня частенько был вопрос про свадьбу, когда с мужем долго жили без росписи. Я всегда отвечала - оплачивайте, и все будет👌 сейчас бывает о втором ребенке спрашивают. Я отвечаю так же😆 на самом деле эта бестактность от незнания, о чем поговорить с человеком, от отсутствия общих интересов.
06 Mar 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Я такие встречи потом долго "перевариваю" и вспоминаю... Неприятный осадок остаётся. Наверное, только зайдет разговор о чём-то таком, надо просто уходить.
06 Mar 21 oleh anggota: natalia.ya
|
Настя, вот умница 👏🏻 приятно смотреть на такие преображения 👍🏻
06 Mar 21 oleh anggota: РозМарина
|
Настя, 4 месяца на каком дефиците были? Какая калорийность?
16 Mar 21 oleh anggota: annatar2021
|
annatar2021, в самом начале 2100, потом постепенное снижение до 1900 кк
16 Mar 21 oleh anggota: Настя Горча
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|