|
masih sore sisa 170kalori gara" tempe gembus habis 300gram... skip makan malam
|
1440 kkal
|
Lemak: 67,46g | Prot: 58,19g | Karb: 152,48g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Gulai Ayam, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sate Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang Molen, Sunco Minyak Goreng, Tempe Gembus, Carnation Krimer Kental Manis, Buah Naga. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ichiamelia
|