Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2021
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 43,35g | Prot: 100,73g | Karb: 95,19g.
Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jus Alpukat, Sosis Daging Sapi, Tempe, Pakcoy, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jamur Dimasak, Sakura Egg Tofu. Camilan/Lainnya: Pisang, Pisang. lagi...
|
|
2026 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|