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1280 kkal
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Lemak: 32,51g | Prot: 87,71g | Karb: 169,29g.
Makan Pagi: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Kefir de Leite, Laranjas. Makan Siang: Prato Fino Arroz Integral (15g), Da Colônia Banana Zero, Delakasa Doce de Leite Cremoso Diet, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Verdemar Iogurte Diet, Cenouras, Vapza Peito de Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Camilan/Lainnya: Suspirolandia Rosquinha de Polvilho, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Laranjas, Perdigão Peito de Chester Defumado , Polenghi Polenguinho Light, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Crepioca, Banana Prata, Marshmallows. lagi...
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1476 kkal
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Latihan:
Yoga - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan graalexandretti
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