Tanggal Mulai: 06 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67 kg
29 Jun 21	68,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	67,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71 kg
08 Mar 17	53 kg	Cukup Baik
13 Des 16	57,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	59,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	65 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	72 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	73,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 16	73,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 16	73,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	74,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 16	74,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 16	71 kg	Cukup Baik