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HO UNA DOMANDA DA FARVI, ATTUALMENTE STO FERMA CON ESERCIZI E CYCLETTE, COSA CHE PRIMA FACEVO QUASI TUTTI I GIORNI E STO FERMA PER PROBLEMI DI SALUTE, (CERVICALE DOLENTE) MA STO CMQ ATTENTA CON L'ALIMENTAZIONE, continuo nei commenti
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1893 kkal
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Lemak: 68,10g | Prot: 61,91g | Karb: 258,96g.
Makan Pagi: Koro Soja Crispies Kakao, Karisma Orzo, Cucina e Sapori Cacao Amaro in Polvere. Makan Siang: Naturella Formaggio Fresco senza Lattosio, Patata Bollita, Carote Bollite, Il Fior di Loto Olio di Semi di Lino , Gallo Le Gallotte Riso Venere e Mais. Makan Malam: Di Leo Come Fattincasa, Melinda Mela, Carote Bollite, Patata Bollita, Naturella Formaggio Fresco senza Lattosio, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva, Flora Riso Integrale, Noci. Camilan/Lainnya: Di Leo Come Fattincasa. lagi...
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La mia domanda è sulle proteine... peso 63 kg e assumo tra i 60 e 100 gr di proteine al giorno. Se sto ferma sensa fare esercizio, devo diminuire proteine o fa niente assumerle cmq???
04 Mar 21 oleh anggota: Vale Ria.
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Ho dato un occhio al tuo calendario dieta, e risulta una media 75 Pro al giorno su 1800Cal al giorno. E' una buona media. Ma se stai ferma, immagino calerai un pò l'introito giornaliero in generale, quindi se cali quello, dovrebbero scendere in (piccola) percentuale anche per Proteine.
04 Mar 21 oleh anggota: barbaragambini
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Siii, infatti, cerco di restare un po sotto. Grazie mille per la risposta.
04 Mar 21 oleh anggota: Vale Ria.
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Sejarah Berat Badan Vale Ria.
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