Jurnal Наti, 04 Mar 21

Завтрак, каша на воде, овсянка с малиной и 8гр мёда. лаваш ржаной 15 гр, в нём сулугуни 22 гр, йогурт данон 1.5% чайная ложка, и яйцо. кофе сах.зам.

---

1085 kkal

Lemak: 42,18g | Prot: 77,48g | Karb: 102,96g.   Makan Pagi: Мёд, Замороженная Малина, ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной , Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Эмир Сыр Сулугуни , Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Твердые Конфеты, Магнум Хлеб Бездрожжевой Ржаной, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная с Грибами, Вареное Яйцо. Makan Malam: ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной, Вареное Яйцо, Новый День Молоко 2,5%, Сухие Семена Чиа, Махеев Джем, Натиже Творог 5%. Camilan/Lainnya: President Творог Нежный с Курагой, Красное Яблоко. lagi...

2359 kkal

Latihan: Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...