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IMC 19,8
FAT 20.3
Músculos 34.3
Rm 1300kcal
IDADE METABOLICA 23
GORDURA VISCERAL 3
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55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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879 kkal
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Lemak: 18,63g | Prot: 77,40g | Karb: 98,65g.
Makan Pagi: Fiore Queijo Cottage, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Formosa, Ovo (Inteiro). Makan Siang: Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Integral (Longo, Cozido). Makan Malam: Agrião, Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa. Camilan/Lainnya: Batata Doce, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola, Morangos. lagi...
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1926 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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