|
انا بدخل وزني البرنامج بيحسبلي ١٨٠٠ سعر لكن لما بحسب علي جوجل سعراتي بيحسبلي ١٢٠٠ سعر فقط المفروض احسب علي ايه
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1325 kkal
|
Lemak: 65,76g | Prot: 106,67g | Karb: 83,46g.
Makan Pagi: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, مطاحن توست اسمر, البيض المقلي. Makan Siang: كبدة مطهية كبدة بقري أو جموسي مطهية. Camilan/Lainnya: شيكولاته Calcibella, دسباسيتوا دسباسيتوا. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
03 Mar 21 oleh anggota: wael01023854551
|
03 Mar 21 oleh anggota: ساروءة
|
في حاسبة السعرات الدقيقه بتحسب بالثلاث معادلات ونسبة الدهون
او خدي متوسط الاثنين وضعي النشاط والحركه بالحسبات
03 Mar 21 oleh anggota: Om habiba2020
|
خدى ب١٨٠٠ حتخسي أن شاء الله انا مدينى البرنامج ١٧٠٠وكنت بخس عادى بس للامانه ماكنتش باخد ١٧٠٠كلهم وممكن تاخدى ١٥٠٠سعر بس يوميا بس كل ده بيرجع لنشاطك اليومى يعنى لو انتى نشيطه يوميا عادى تاخدى ١٨٠٠انما لو نشاطك قليل أو متوسط خليكى ١٥٠٠,١٦٠٠وحتخسى أن شاء الله
03 Mar 21 oleh anggota: المتألقه دايما
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rody hamza
|