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1411 kkal
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Lemak: 13,76g | Prot: 35,93g | Karb: 288,21g.
Makan Pagi: Alvorada Rosca de Leite, Café com Açúcar, Paulista Iogurte , Quaker Farelo de Aveia, Banana, Mamão Papaia. Makan Siang: Polenta (Cozido), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Farofa, Chuchu Cozido, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Alvorada Rosca de Leite. lagi...
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2118 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan cidamarley
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