Jurnal Galka Klipert, 03 Mar 21

Держать равновесие - в упражнениях, имею в виду. Выпады, работа с гантелями на одной ноге. Я уже молчу про степ и танцы, совсем беда... 

После 2-кс пуз-дряблопузпуз(занимаюсь дома кардио,посмотрю что к лету будет 

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8-996-571-69-66 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 906 664 13 72 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

после 1 кесарева через год более менее почустсовала мышцы. до этого было аж страшно. прес качала через нехочу. живот пришёл в себя через 2 года! только через 2 года поттянулось все и окрепло. я боялась что так и будет дрябло (( 

Большое спасибо за ответы, успокоили. Хоть не я одна такая. Тем более, раз у вас исправилось, то и мне работать есть смысл! 

Котя, у нас у всех дряблопуз, чо уж ))  

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊 Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗ Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻. А это значит, нужно стройнеть💃🌺 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

Занимаюсь акробатикой и лёгкой атлетикой, сил много, а вот пресс подкачал, в плане живота нет, все подтянулось быстро, а вот упражнение по типу кувырок переворот стало делать сложнее нижний пресс требует дополнительной проработки. Но заниматься им конечно нужно)) 

после кесарева прошло 3 года, живот не уходит, прес, силовые пока ничего не помогает. Подозреваю диастаз 🙁 Первое время была в панике прес качала каждый день, сейчас спокойней к этому отношусь. 

Займитесь дыхательными гимнастиками, например Бодифлекс или Оксисайз. Именно для этой проблемы эффективно. Найдите в интернете Марину Корпан. 

После первого кесарева,примерно через 1.5 года живот подтянулся,а вот после второго прошло 3 года и никак убрать не могу,висит и иногда сильно выпирает.Знакомый мастер спорта с большим стажем прогнозировал диастаз🤦‍♀️,я сама подозреваю.В общем нужно ехать к мануальному терапевту.Вам удачи!Каждый случай индивидуален,пусть в вашем случае все будет супер👍🌺 

Милые девочки! 🌺🌺🌺 Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯 В нашем бесплатном чате Мы научим: ▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли; ▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности; 👉 Научим основам правильного питания; Вас ждут: 👉 Добрые и общительные единомышленницы; 👉 Рецепты правильного питания; 👉 Подробное меню на каждый день; 👉 Мотивация; 👉 Тренировки; 👉 Советы и лайфхаки; Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 8 996 571 69 66 с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘