Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2021
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1607 kkal
|
Lemak: 52,95g | Prot: 165,60g | Karb: 122,28g.
Makan Pagi: Pan Integral de Centeno, MyProtein Impact Whey Protein, Plátano. Makan Siang: Aguacate, Aceite de Oliva, Guiso de Lentejas, Merluza. Makan Malam: ElPozo Mortadela de Pavo con Aceitunas , Arroz Basmati (Cocido), Isabel Atún en Aceite de Oliva, MyProtein Impact Whey Protein. Camilan/Lainnya: MyProtein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
2284 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ESTHERCF
|