|
¡Un kilo menos! Estoy contenta, aunque el fin de semana estuvo brutal, pero voy a redimirme. :D
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2014:
|
689 kkal
|
Lemak: 21,68g | Prot: 61,34g | Karb: 71,00g.
Makan Pagi: Papaya, Guayaba, Café. Makan Siang: Limón, Yoplait Yoghurt Natural, Queso Azul o Roquefort, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Germen de Trigo, Espinacas, Lechuga, Pechuga de Pollo. Makan Malam: Lechuga, Salchicha de Pavo, Tomates Rojos. Camilan/Lainnya: Café. lagi...
|
|
3479 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 7 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|