Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2021
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1195 kkal
|
Lemak: 48,11g | Prot: 51,71g | Karb: 143,91g.
Makan Pagi: Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Untad Kepekli Ekmek . Makan Siang: Sütaş Ayran, Wasa Original, Zeytinyağlı Bamya. Makan Malam: Sütaş Ayran, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Etli Bezelye. Camilan/Lainnya: Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Kırmızı Lezzetli Elma. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
egzersiz - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam, yürüyüş - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan destsn42
|