Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2021
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
879 kkal
|
Lemak: 31,58g | Prot: 107,63g | Karb: 50,06g.
Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tempe. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tempe Rebus, Pakcoy. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Air Kelapa. lagi...
|
|
1985 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Gym - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|