|
𝕹ã𝖔 𝖆𝖇𝖆𝖓𝖉𝖔𝖓𝖊 𝖘𝖊𝖚𝖘 𝖘𝖔𝖓𝖍𝖔𝖘 𝖘ó 𝖕𝖔𝖗𝖖𝖚𝖊 𝖛ã𝖔 𝖉𝖊𝖒𝖔𝖗𝖆𝖗 𝖕𝖗𝖆 𝖆𝖈𝖔𝖓𝖙𝖊𝖈𝖊𝖗. 𝕺 𝖙𝖊𝖒𝖕𝖔 𝖛𝖆𝖎 𝖕𝖆𝖘𝖘𝖆𝖗 𝖉𝖔 𝖒𝖊𝖘𝖒𝖔 𝖏𝖊𝖎𝖙𝖔.♡ ♡
|
2006 kkal
|
Lemak: 34,78g | Prot: 163,99g | Karb: 258,23g.
Makan Pagi: Nestlé Corn Flakes, Activia Aveia, Vigor Iogurte Protein Líquido Coco, Vigor Iogurte Protein Líquido Coco. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Peras, Arroz Branco, Abobrinha Cozida, Contra-filé Grelhado. Makan Malam: Quero Feijão Carioca , Suco de Melancia, Goiaba, Arroz Branco, Pepino (Descascado), Pif Paf Filezinho de Frango, Contra-filé Grelhado. Camilan/Lainnya: Omelete, Nestlé Nutren Protein, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína . lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 40
 Komentar
02 Mar 21 oleh anggota: ariyane
|
02 Mar 21 oleh anggota: camargovanessa52
|
02 Mar 21 oleh anggota: RickzinMaker
|
Vc usa o app para computar os macros? Isto?
02 Mar 21 oleh anggota: marileiah
|
02 Mar 21 oleh anggota: gabsfelinex
|
Parabéns pela conquista! Com dedicação e paciência vai além do planejado 👍
02 Mar 21 oleh anggota: alexfranca1970
|
linda!! qual sua altura??
02 Mar 21 oleh anggota: gxbizera
|
@Marileiah- Uso siiim. Isso esse app. Ele que me ajuda a ver oq eu vou comer em cada dia.
03 Mar 21 oleh anggota: liviabordao11
|
@alexfranca1970- muito obrigada mesmo!! 💖💖🏅🏅
03 Mar 21 oleh anggota: liviabordao11
|
03 Mar 21 oleh anggota: liviabordao11
|
gxbizera- Obrigada ♡ ♡ tenho 1,58 de altura rss
03 Mar 21 oleh anggota: liviabordao11
|
03 Mar 21 oleh anggota: liviabordao11
|
03 Mar 21 oleh anggota: poli-poliana
|
🥰ficou mais linda ainda...parabéns pela sua conquista 🤜🤛👏👏
03 Mar 21 oleh anggota: dione_varela
|
03 Mar 21 oleh anggota: liviabordao11
|
Você pretende virar atleta?? Que abdômen mais lindo Deus conserve hahah
03 Mar 21 oleh anggota: Paloma.Rocha
|
03 Mar 21 oleh anggota: sandra.dosanjos
|
Ooi, tenho altura parecida com a sua. Vc tem 1,58 m, pesa só 44kg mesmo e ingere 2000 calorias por dia?? O seu treino é quantos dias por semana??
03 Mar 21 oleh anggota: ll.chagas
|
Maravilhosa! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
03 Mar 21 oleh anggota: Andrêya
|
Minha altura, corpo outro nível rs
03 Mar 21 oleh anggota: beatriz riesk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liviabordao11
|