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1606 kkal
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Lemak: 74,83g | Prot: 78,49g | Karb: 153,32g.
Makan Pagi: Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Edeka Beerenmischung, Milbona Naturjoghurt. Makan Siang: Sesamöl, Alnatura Erdnüsse Geröstet, DM Bio Erdnussmus, Sojabohnen (Reife Samen, Gebrüht, Gekocht), Brokkoli, Hakubaku Soba. Makan Malam: Schwarze Oliven, Kirschtomaten, Grüner Blattsalat, Salakis Feta Light, Räucherlachs, Rührei. Camilan/Lainnya: Grandessa Erdbeer Fruchtaufstrich, Kaufland Dreikorntoast, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kiwi. lagi...
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2167 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan lena-wob
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