|
|
1370 kkal
|
Lemak: 49,03g | Prot: 108,66g | Karb: 113,97g.
Makan Pagi: PowerMan Protein 85, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Himbeeren, Leinöl, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Feinkäserei Cremi Knoblauch. Makan Siang: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Reis (Gekocht). Makan Malam: Strauchtomaten, Hüttenkäse, Lachs. lagi...
|
|
3050 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan t.teichmann
|