Tanggal Mulai: 08 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 126,6 kg
15 Okt 12	122,5 kg	Buruk
21 Mei 12	127,5 kg	Buruk
21 Feb 12	123,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	123,8 kg	Buruk
21 Des 11	123,4 kg	Buruk
24 Okt 11	120,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 11	121,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 11	121,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 11	124,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 11	125,5 kg	Buruk
17 Jul 10	122,0 kg	Cukup Baik
07 Mei 10	123,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 10	123,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 10	125,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 10	126,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 126,6 kg
08 Mar 10	126,6 kg	Tidak Berlaku