Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2021
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1190 kkal
|
Lemak: 28,61g | Prot: 109,53g | Karb: 130,05g.
Makan Siang: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Roti Panggang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|