|
Завтрак: яйца-пашот, бутерброды с ветчиной и сыром, кофе Обед: плов с куриной грудкой, салат из огурца и помидора со сметаной Перекус: творожок Ужин: гороховый суп с копчёной колбасой Хотела с начала этой недели повысить калораж до 1600, но поняла, что пока не готова. Поэтому просто изменю пока пропорцию, снижу белки, увеличу углеводы, а там и калораж подтянется.
|
1500 kkal
|
Lemak: 53,20g | Prot: 106,76g | Karb: 145,16g.
Makan Pagi: Батон Нарезной, Азбука Сыра Сыр Лёгкий Натуральный, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе с Молоком. Makan Siang: Плов с Куриной Грудкой, Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Атяшево Салями Владимирская, Гороховый Суп. Camilan/Lainnya: Савушкин Хуторок Творог 5%. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Все имена разобрали
|