Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2021
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1571 kkal
|
Lemak: 47,29g | Prot: 94,50g | Karb: 187,60g.
Makan Pagi: Italac Achocolatado Zero Açúcar, Danone Requeijão Cremoso Light, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Lacta Intende Laranja 60% Cacau, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Perdigão Mini Chicken, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nikito Biscoito, Vanessa Queijo Minas Frescal Light . lagi...
|
|
2469 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sueju
|