Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2021
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1135 kkal
|
Lemak: 32,35g | Prot: 111,66g | Karb: 96,23g.
Makan Pagi: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Max Titanium Top Whey 3W Max Titanium, Dolce Gusto Cappuccino Starbucks, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão Artesano Original. Makan Siang: Goiaba Vermelha, Alface, Cenouras, Oliveira Bala de Banana, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Farofa, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Camilan/Lainnya: Gema de Ovo, Pullman Pão de Forma, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Max Titanium Top Whey 3W Cookies e Cream, Clara de Ovo. lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Elliptical - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|