Три месяца дефицита закончились. 64.6 трансформировался в 61.1. Результат - 3.5 кг. Скромно, почти незаметно, даже с учетом новогодних праздников и прочих испытаний. Но все же фиксирую то, что есть. На коллаже разница в 3.5 кг и 3 месяца. А теперь вместо худения к лету второй цикл поддержки, ура))))
|
2553 kkal
|
Lemak: 109,92g | Prot: 148,84g | Karb: 249,96g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молоково Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Молком Греческий Йогурт Натуральный, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске . Makan Siang: Coca-Cola Кола Лайт, Нутовый салат. Makan Malam: Dr. Korner Хлебец Черничный, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Молком Греческий Йогурт Натуральный, Апельсины Навел, Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан. Camilan/Lainnya: Агро-Альянс Нут, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Простоквашино Кефир 3,2%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 39
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Видно, что тело подтянулось, вы умница 👌🏻
01 Mar 21 oleh anggota: zweifach_mami
|
zweifach_mami, спасибо большое
01 Mar 21 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
Отличный результат!!! Как по мне, лучше медленнее, но наверняка и не в ущерб здоровью 👍🏼
01 Mar 21 oleh anggota: Angelina ne Jolie
|
01 Mar 21 oleh anggota: Анчоус12
|
smilecom776, соглашусь, медленно лучше, тем более что я очень давно не была в таком весе, лет 15 точно, не уверена, даст ли организм худеть дальше без насилия и издевательств над собой, да и усиленно гнать вниз чревато отскоком вверх.
01 Mar 21 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
01 Mar 21 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
Катюша, Добрый день 😊 С весной 💃🌱🌞👋 Всё очень заметно!) тело подтянулось, особенно на животике, его уже нет практически 👌👍👏🤗😘
01 Mar 21 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
Ирина Чапчикова, спасибо, дорогая, и тебя с весной! Животик очень даже заметный, он со мной будет до упора, но грех жаловаться, подтянулся и уменьшился.
01 Mar 21 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Скоро весна, спеши стать стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
01 Mar 21 oleh anggota: rty12
|
Вполне себе заметная разница. Живот уходит, хороший результат)!
01 Mar 21 oleh anggota: Сусленушка
|
Ну как это не заметно 🙄?! Очень даже заметно, тело подтянулось ни на 3 кг, в районе живота очень сильно видно. Браво 🙌, Вы молодец.
01 Mar 21 oleh anggota: Худейка оп
|
Худейка оп, ну вот если на цифры ориентироваться, то они все-таки не впечатляют, ждала от себя большего, раньше столько в месяц уходило либо колебалось в зависимости от фазы цикла. Сейчас темп упал. А по общей подтянутости я соглашусь с вами и с Сусленушка, живот подтянулся, но увидеть я это смогла только на сравнительном коллаже.
01 Mar 21 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
Приветствую. Не хочешь худеть в одиночку, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber или WhatsApp)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber или WhatsApp ☎: 8 919 036 27 34
01 Mar 21 oleh anggota: kkakakas
|
Очень заметно.
А если прибавить тренировки для тонуса и подтяжки мышц, то будет бомба 💥
01 Mar 21 oleh anggota: zlo4e
|
Хорошие изменения 👍, коллажи-очень показательная штука, в зеркало ежедневно смотришь, и будто ничего не происходит, а вот фото и одежда всю правду расскажут!
01 Mar 21 oleh anggota: Анка жрун
|
Животик убрался, ягодицы подтянулись👍
01 Mar 21 oleh anggota: Katerina.bi
|
01 Mar 21 oleh anggota: Bikier666zula
|
01 Mar 21 oleh anggota: L.vica
|
Bikier666zula, говорит, все меньше с каждым днем, носит домой тортики, проверяет, чтоб ела.
01 Mar 21 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
L.vica,irinaPa, делаю столько, на сколько хватает сил, но эффект только то, что на фото. Кожа подтягивается очень медленно, мышцы не очерчиваются, мало им нагрузки, но силенок тоже мало.
01 Mar 21 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EkaterinaKho20
|