Jurnal Yaretzy103_, 28 Feb 21

Siiiii😋 pero con las sabritas.. Eso es mi muerte 💀  

me pasa muy seguido con las galletas:( o chocolates  

Entre más bajes más seguido te pasará eso ...básicamente es la hormona grelina ( si duermes pocas horas , si mucho estrés trabajo o escuela se dispara ) la solución que más me ha funcionado encontrar un sustituto lo más parecido con menos calorías 

La ansiedad es el peor enemigo 🤐 

Cada superman tiene su critptonita, me pasa con la pizza, soy amante de la pizza 🤤 

sí me pasa y lo que he hecho es que si antes me comía todo el paquete ahora me como 2 o 3 galletas y van dentro de mi conteo calórico del día:)  

Siii, jajaja a mi me pasa con las sabritas jajaj 

chece.mdlz no me pasa seguido.... de hecho es solo una vez como cada 2-3 semanas, pero si tienes sentido lo de la hormona, por que últimamente estoy más estresada con los exámenes de admisión :( 

pero son poquitas oreos, tampoco me como el paquete completo, osea máximo 4 oreos y pues toma el lugar de lo que sería mi snack habitual, que es un bowl gigantesco de frutas con yogurt griego, jejej es que me gusta mucho comer en volumen, amo sentir que voy a explotar xd, pero bueno, un poquito de hambre por comerme esas oreos y no lo normal... esta bien :D 

Si pasa, ugh. Pero siempre tomo agua y me pongo a hacer otras cosas para distraerme y así evitar caer en la tentación.  

Definitivamente jajaja 

si te pasa cada 3 semanas como mencionas, creo es más bien en tu semana premenstrual. Es normal a muchas nos pasa. Yo estoy igual todo muy bien llevado y de repente un día mi cerebro no deja de pensar en pastel 🤣 

en realidad no pasa nada, si te gustan comerlas de ves en cuando comelas sin remordimiento solo debes de controlar la cantidad y tus calorías diarias en algunas ocaciones es mejor pues te sentirás satisfecha  

Me acabo de chingar una marquesita, no te sientas culpable, total no competimos  

súper siii!! hay días que ni ejercicio y solo quiero comer... es normal... y si te das de vez y n cuando antojo creo que era bien... eso ayuda tambn a levantarte al día sig más motivada 

Mi cuerpo: —dame dulces o haré la moricion. Mi cabeza: —no negociamos con terroristas! Mi estomago: —Una galletita por favor 😂 

Entonces no tienes fuerza de voluntad TODO el tiempo 

No es necesario matarse de hambre todo el tiempo. Darse un gusto de vez en cuando en parte de una dieta sustentable a largo plazo. Lo que importa es tener la fuerza de voluntad para no darse "un gustito" todos los días. 

Jajajajajajajaja, sí 🥲 

No tiene nada de malo que los comas de vez en cuando y mas aun si te pasa cada 3 semanas , aparte como dices "lo cambias" por tu snack , tu dale jaja ,yo los domingos como mas libre aunque busco no salirme de mis requerimientos caloricos diarios.