Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2021
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2021:
|
1400 kkal
|
Lemak: 60,72g | Prot: 30,97g | Karb: 190,15g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Cytryna, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Lidl Gruszka, Cukinia, Awokado, Ogórek (Obrany), Galbani Mozzarella, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana. Makan Siang: Gruszki, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Makan Malam: Hortex Pomarańcza 100%, Knorr Kurczak w Delikatnym Sosie Curry, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty. Camilan/Lainnya: Rukola, President Twaróg Delikatny z Rzodkiewką, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Pomelo, Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%, Kawa z Mlekiem i Cukrem. lagi...
|
|
1958 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berbelanja - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|