|
Meta chegar na quinta feira com 1 kg a menos
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 57,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2021:
|
1232 kkal
|
Lemak: 38,25g | Prot: 67,88g | Karb: 157,02g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Hortifruti Mamão Formosa, Canto de Minas Coalhada Light. Camilan/Lainnya: Café com Leite e Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
|
|
3118 kkal
|
Latihan:
Hiking - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liliane_Gomes
|