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KF 21,71 Kg 18,82
KM 36,9 Kg 31,84
wthr 0,555
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T 101
H 98 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2021:
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2136 kkal
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Lemak: 99,39g | Prot: 71,47g | Karb: 241,41g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Banane, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Gewürzgurken, Palmin Kokosfett, Ei, Pellkartoffeln, Zwiebeln. Makan Malam: Weizenbrötchen, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Florette Feldsalat, Ingwer, Chicoree, Olivenöl, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Sellerie, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Thoks Schmand Mandarine, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren, Clementinen. lagi...
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2319 kkal
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Latihan:
rad - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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