Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2021
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2021:
|
2464 kkal
|
Lemak: 71,74g | Prot: 144,43g | Karb: 315,79g.
Makan Pagi: Peras, Continente Caramelo Liquido, Açúcar, Clara de Ovo. Makan Siang: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Snack Day Tiras de Milho, Broa de Avintes, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Queijo Fresco Cabra, Compota (Todos os Sabores), Açúcar, Gresso Leite Magro, Ovo, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Nozes de Nogueira, Banana. Camilan/Lainnya: Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2842 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|