|
На завтрак 375ккал, бжу: 28,5/20/20,6 Яичница, тунец и салат без масла. Ещё халва к чаю - сейчас любимый десерт 🤤🤤🤤
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2021:
|
1643 kkal
|
Lemak: 80,82g | Prot: 111,01g | Karb: 115,54g.
Makan Pagi: Восточный Гость Халва Подсолнечная Глазированная, Буренкин Луг Масло 72,5%, Zackroma Смесь для Салатов. с Розмарином и Клюквой, Буше Хлеб Кернброт, Белая Дача Сладкая Свекла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Яйцо, Глобус Тунец Филе П/Копч. Makan Siang: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Myprotein Impact Whey Protein, Universal Nutrition Amino 1900. Makan Malam: Восточный Гость Халва Подсолнечная Глазированная, Помидоры, Рижский Хлеб Хлеб Купеческий , Запеченная или Жареная Форель. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Хлеб Купеческий , Глобус Тунец Филе П/Копч. lagi...
|
|
 Komentar
Девочки, как толстеть? Сколько ккал нужно съедать в день?
26 Feb 21 oleh anggota: Sashka20044
|
на 20%больше своей нормы на день
26 Feb 21 oleh anggota: ddasyil
|
Sashka20044, смотря какой рост и тд. Гормоны в порядке ли?
я ем в среднем 1700-2000ккал, вперемешку кето и lchf, и худею.
26 Feb 21 oleh anggota: Lena_waw
|
Кето же в основном те, кто худеют, использую, нет? Я не в курсе) но чтоб поправиться - углеводы нужны больше нормы. Хотя у меня не было никогда такой цели, не могу ничего толкового сказать
26 Feb 21 oleh anggota: lusielia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|