|
Со след недели поднимаю калораж на 100 кк, вес опять встал,зараза)))
По вечерам аппетит отсутствует,заставляю наедать себя 1600. Орехов прикупить надо. С белком проблемы,пора протеин покупать,видимо.
Добавила 2 треньки с гантельками дома к основным нагрузкам,легкие,мин на 25-30. И откопала (о боги) старый массажный хула хуп. Знаю,что не поможет,мне просто нравится процесс. Плюс третью неделю контрастные обливания. Чего ещё надо то 🥺🥺🥺
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
1734 kkal
|
Lemak: 82,51g | Prot: 87,23g | Karb: 157,13g.
Makan Pagi: Летний День Молоко 3,2%, SPAR Хлебцы Злаковое Ассорти , Globus Говядина Варено-Копченая, Сваренное Вкрутую Яйцо. Makan Siang: Bebivita Овощной Суп с Говядиной , Пятерочка Яблоко Красное , Коломенское Ржаной Край Зерновой. Makan Malam: Гречка с Овощами, Куриные Бедрышки (Запеченные). Camilan/Lainnya: Дикси Киви, Globus Говядина Варено-Копченая, Судак Жареный, Пиканта Кабачковая Икра, SPAR Хлебцы Злаковое Ассорти , Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Campina Сливки Порционные. lagi...
|
|