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KF 22,74 Kg 19,67
KM 35,9 Kg 31,05
wthr 0,558
Vis 10
T 101,5
H 98 Q 1,036
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
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1958 kkal
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Lemak: 77,21g | Prot: 109,97g | Karb: 203,77g.
Makan Pagi: Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Senf, Gekochtes Sauerkraut, Metzger Eisbein, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Ingwer, Chicoree, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eisbergsalat, Sellerie, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Ja! Paranusskerne, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Mandarine. lagi...
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2447 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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