Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
2396 kkal
|
Lemak: 61,09g | Prot: 206,68g | Karb: 265,22g.
Makan Pagi: Amendoim, Café, Nestlé Neston 3 Cereais, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Activia Iogurte de Morango Zero, Banana Prata. Makan Siang: Café, Lindt 70% Cacau, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Brócolis. Makan Malam: Brócolis, Batata Doce Cozida, Banana Prata, Kiwi, Filé de Frango Grelhado, Melão. Camilan/Lainnya: Da Magrinha Granola Tradicional, Cenouras, Sadia Blanquet de Peru, Nestlé Neston 3 Cereais, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Goiaba, Amendoim, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
|
|
2641 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|