|
Ох и сложно мне дается восстановленьие гормонального фона. Четвертый месяц не худеется. это первое. ловлю ПМС как в молодости. это второе. Жора стал постоянным посетителем. Это третье. Хотя средненедельный калораж держу на низком уровне. все, что переедено сегодня размазываю на 3 дня, чтобы в последуюшие не голодать, но общую калорийность плавно выровнять.
НЕ ВЗВЕШИВАЮСЬ. впервые за много лет забила на данный аспект. чо зря расстраиваться. мне гинеколог сказала, пока все в норм не придет, штормить с весом меня будет ощутимо. за усё приходится платить.
чот как-то мне все дорого обходится, я вам скажу. ой как дорого.
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
1287 kkal
|
Lemak: 19,79g | Prot: 181,29g | Karb: 96,84g.
Makan Pagi: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Серпуховхлеб Хлеб Столичный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Куриная Грудка Отварная, Интелл Финики, Good Food Чернослив без Косточки, Печенье с Арахисовым Маслом, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1536 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|