|
após 5km AEJ
|
110,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
2314 kkal
|
Lemak: 46,91g | Prot: 151,13g | Karb: 273,04g.
Makan Pagi: Café, Queijo Coalho, Sadia Presunto Fatiado, Ovo Frito, Tapioca. Makan Siang: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Tomates, Alface Americana, Alcaparras, Suco de Acerola, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Feijão de Corda, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Frimesa Bisteca Suina, Feijão de Corda, Skol Cerveja. Camilan/Lainnya: Polpa Norte Polpa de Morango , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cristovaoguerr
|